Qué pan elegir - Noticias destacadas

Usamos cookies propias y de terceros para mejorar la navegación y mostrar publicidad personalizada según su navegación. Si continua navegando consideramos que acepta nuestra política de cookies.

Registra tu Blog

( What is this? )

I Home I More views Today I xxx I xxx I xxx I xxx I xxx I Registra tu Blog I


Qué pan elegir - Noticias destacadas

Add to Flipboard Magazine.

Fuente: El blog de la dieta - Ver todas las noticias de este sitio

Qué pan elegir

En cuanto a perfil nutricional el mejor pan que podemos tomar sería el pan integral elaborado con masa madre o en su defecto levadura fresca y que el resto de ingredientes fueran harina integral en el mayor porcentaje posible, agua, sal y aceite de oliva virgen extra. Pero este tipo de pan hoy en día es muy complicado de encontrar incluso en las panaderías tradicionales. Otra opción es hacerlo tu mismo en casa. Aquí te dejamos la una receta estupenda de pan de molde casero, por si te animas :)

Sin embargo si prefieres no complicarte y te estás preguntado qué pan elegir para hacer bien la dieta, la mejor opción sería: cualquier pan fresco que encuentres a ser posible integral (¿por qué elegirlo integral en lugar de blanco") y sin semillas ni frutos secos ya que esto le aportará más energía. Si prefieres pan de molde también cuanto más simple mejor.
El pan Thins sería similar al pan de molde, con lo cual puedes utilizar la misma cantidad que usarías de este, por ejemplo, para las tostadas del desayuno o para los sándwiches. En estos casos tienes indicada en tu dieta la cantidad que te corresponde de pan de molde en rebanadas. Se trata de rebanadas de un tamaño estándar que pesan alrededor de 20-25 g.
En el caso de que decidas utilizar otro tipo de pan por ejemplo para acompañar tus cenas aquí tienes la siguiente tabla en la que te indicamos las cantidades que equivaldrían a las cantidades que te corresponden de pan fresco.

Tipos de pan* Plan 1 Plan 2 Plan 3 Plan 4 Pan fresco 15 g 20 g 25 g 30 g Pan tostado envasado o biscotes 10 g 15 g 20 g 25 g Picos o colines 10 g 15 g 20 g 25 g Pan Wasa(10-15g/ unidad) 1 u 1 u 2 u 2 u
*Las cantidades indicadas en la tabla se corresponden a las versiones más simples de estos tipos de pan, es decir blancos o integrales pero sin semillas, ni frutos secos, pasas, etc.

Las diferencias en las cantidades de estos tipos de panes con respecto al pan fresco se deben a que al contener estos una menor cantidad de agua su densidad energética es mayor, es decir aportan más calorías por gramo que el pan fresco.Aquí te dejo un artículo hablando sobre algunos tipos de pan de molde que puedes encontrar en el supermercado y que pueden ser una buena opción si no tienes otras mejores a mano.

Soy Leticia Álvarez Musetti, dietista-nutricionista y máster en Nutrición Clínica.Si necesitas ayuda profesional puedo ayudarte. Puedes encontrarme en ALEA Consulta dietética.

Ey, una cosita más: ¿nos ayudas a extender los hábitos saludables y recetas sanas por todo el mundo" Tan solo dale a compartir ??? y pondrás tu granito de arena. ¡¡GRACIAS!!

...

Ver la noticia completa en la fuente original

articulo visto

0

veces, esta semana

facebook:

twitter:

Fuente de la noticia: El blog de la dieta
Fuente de la publicacion: 28-05-2019 16:05
visto: 0

------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Recommended Video section of our Noticias destacadas - Watch More Videos in Noticias destacadas

Go TO TV Noticias destacadas

Si te gusto esta noticia puede que te interesen estas..

OSIRIS-REx EXPLICA LA EXPULSION DE PARTICULAS AL ESPACIO DEL Esta imagen del asteroide Bennu expulsando partículas de su superficie fue captada por la sonda espacial OSIRIS-REx de la NASA el pasado 6 de Enero.Â ... 07-12-2019 16:09	DEUTERONILUS MENSAE EN 3D ( MARTE - MARS EXPRESS Esta imagen muestra una región de Marte llamada Deuteronilus Mensae en 3D cuando se ve con gafas rojo-verde o rojo-azul.Â Este anaglifo se derivó de l ... 07-12-2019 16:09	TERREMOTOS EN EL MUNDO Y EN ESPAÑA 7 DICIEMBRE 2019 - EARTHQ Ultimos Terremotos Magnitud Mayor de 4 Grados En El MundoSábado 7 de diciembre de 2019Sábado, 7 de diciembre 07:51:16 UTCM 4.6 / 47.0km - [Â informaci ... 07-12-2019 16:09	BERLIN DE NOCHE ( ESTACION ESPACIAL INTERNACIONAL ) Esta imagen fue tomada por el astronauta de la ESA André Kuipers de laEstación EspacialÂ InternacionalÂ (ISS) y se mostró por primera vez en el Simpos ... 07-12-2019 16:09
MATO GROSSO, BRASIL ( MISION COPERNICUS - SENTINEL-1 ) LaÂ misión Copernicus Sentinel-1Â nos lleva a una parte del estado brasileño de Mato Grosso en el interior del Amazonas.Esta imagen combina tres imáge ... 07-12-2019 16:09	DE PLEYADES A HYADES Pleiades to HyadesCréditos de imagen &Â Copyright:Â Amir H. Abolfath(TWAN) ... 07-12-2019 16:09	GALAXIA ESPIRAL NGC-6744 Spiral Galaxy NGC 6744Créditos de imagen &Â Copyright:Â Zhuokai Liu,Jiang YuhangLa hermosa galaxia espiral NGC 6744Â tiene casi 175,000 años luz de di ... 07-12-2019 16:09	ES HORA DE DECIDIR. ¿DONDE DEBERIA OSIRIS-REx TOMAR UNA MUES El OSIRIS-REx de la NASA llegó al asteroide Bennu en diciembre de 2018. Durante el año pasado, ha estado fotografiando ampliamente la superficie del a ... 07-12-2019 16:09
DESCUBREN LA MEZCLA QUE HACE QUE LOS LAGOS DE TITAN EXPULSEN PORÂ AMELIA ORTIZÂ ·American Geophysical Union /Â Geophysical Research LettersImágenes tomadas por el radar de Cassini que muestran la evolución de un ... 07-12-2019 16:09	UN PESO PESADO EN EL CORAZON DE LA GALAXIA CENTRAL DE ABELL- PORÂ AMELIA ORTIZÂ Max Planck Institute for Extraterrestrial Physics /Â The Astrophysical JournalImagen del cúmulo de galaxias Abell 85. La brillante ... 07-12-2019 16:09	AURORAS BOREALES FOTOGRAFIADAS DESDE BERGFORS, SUECIA cygnusExcelente imagen de auroras boreales tomada la madrugada del 30 de noviembre de 2019, desde Bergfors (Suecia).La imagen fue obtenida a las 00:53 ... 07-12-2019 16:09	ESTALLIDOS DE POLVO Y LUZ Captando la explosiva actividad de un cometa.Son pequeños, minúsculos en algunos casos, pero su naturaleza gélida hace que, cuando alguno de ellos se ... 07-12-2019 16:09
Notícies dissabte 7 de desembre: Día de la Aviación Civil In ... 07-12-2019 16:09	Humor y 'Efecto Mateo' Â Â Ya conocen la ?parábola de los talentos?, de uno de los cuatro Evangelios del Nuevo Testamento, el de Mateo (25, 14-30) en cuyo final podemos lee ... 07-12-2019 16:06	Haikus (269), por San Martín Â Â Una descripción puede (y debe) contener otros elementos a parte de los visuales.Hasta los cerdos vuelan,con las últimas ráfagasdel otoño. ... 07-12-2019 16:06	Una maestra que enseña el valor de ser diferentes... Una maestra que enseña el valor de ser diferentes. Sara Andrés, atleta paralímpica y maestra ... 07-12-2019 16:05
ASTRONOMÍA / POR ASTRÓNOMOS JAPONESES Científicos elaboran un catálogo de cráteres ...Del asteroide \'Ryugu\' y hallan algo inexplicable, el trabajo recoge 77 accidentes topográficos de al ... 07-12-2019 16:04	ASTRONÁUTICA / LA 'SONDA SOLAR PARKER' Primeros resultados de la sonda espacial que "tocara" el Sol ...La \'Parker Solar Probe\' se encuentra ya a solo 24 millones de kilómetros del Sol, au ... 07-12-2019 16:04	¿La existencia de multiversos tienen una base científica o s La idea de la existencia de más de un universo o la posibilidad teórica de la existencia de infinitos universos de manera paralela se encuentra en un ... 07-12-2019 16:04	Especial COP25 de Madrid: resumen del 5º día Greta y manifestantes instan a la COP25 a tomar ?acciones concretas?Fecha de Publicación: 07/12/2019Fuente: El TiempoPaís/Región: InternacionalLa jove ... 07-12-2019 16:03
El estado de la biodiversidad podría ser peor de lo pensado La pérdida de biodiversidad puede ser aún peor de lo estimadoFecha de Publicación: 07/12/2019Fuente: El Periódico (España)País/Región: InternacionalLo ... 07-12-2019 16:03	Rusia contenta con el cambio climático: más recursos El deshielo del Ártico y la apuesta geoestratégica de RusiaFecha de Publicación: 07/12/2019Fuente: Agencia EFEPaís/Región: Rusia - ÁrticoEl dramático ... 07-12-2019 16:03	Atos desarrolla un sistema de gestión de Vacunaciones para l Atos, líder mundial en transformación digital, ha desarrollado el sistema de gestión de vacunas ImpfSYS para el registro electróni ... 06-12-2019 16:10	Parker: Desvelando los misterios del Sol Ilustración artística de la sonda Parker cerca del Sol. Crédito: NASA/JHUAPL. La misión Parker Solar Probe de la NASA despegó en agosto de 2018 rumbo ... 06-12-2019 16:10
Notícies dissabte 6 de desembre: Más de 140.000 muertes por Más de 140.000 muertes por sarampión en el todo el mundo, según la OMSÂ La desinformación sobre el sarampión en redes sociales es mortalÂ 3 cifras que ... 06-12-2019 16:10	Recursos: Caso de estudio: Fuegos devastadores de Madeira Caso de estudio: Fuegos devastadores de Madeira ... 06-12-2019 16:10	Recursos: Celebra el Día de los Derechos Humanos con esta se Celebra el Día de los Derechos Humanos con esta selección de recursos ... 06-12-2019 16:10	Eventos: Vota: LUMIX, el hermano pequeño del Wildlife Photog Â LUMIX, el hermano pequeño del Wildlife Photographer of the Year ... 06-12-2019 16:10
Hoy es el Día Mundial del Suelo. Detengamos la erosión del s Día Mundial del Suelo ... 06-12-2019 16:10	Poisson: firma y rúbrica (152) Â Â Simeon Denis Poisson (1781-1840), físico y matemático francés.Â [*] Introduzcan en [Buscar en el blog]las palabras en negrilla y cursiva, si des ... 06-12-2019 16:07	?Efecto Harriet/Matilda?. Mitología (Continuación) Una discriminación por razón de sexo contra las científicas que él vivió y entendió como nadie y desde una perspectiva realmente única. ... 06-12-2019 16:07	DESCUBRIMIENTO / ¡DESCUBREN 19 NUEVAS GALAXIAS! Son enanas y pobres en materia oscura ...Su existencia posiblemente se debe a "interacciones galácticas en regiones de lata densidad", según estiman l ... 06-12-2019 16:05
COMETA / ASTRÓNOMOS DE MARYLAND (EE.UU.) Captan el estallido de un cometa con un detalle sin precedentes.El satélite TESS de la NASA muestra la explosión de principio a fin del cometa \'46P/W ... 06-12-2019 16:05	El jefe de Cirugía del Hospital Quirónsalud Málaga, Premio E El doctor César Pablo Ramírez Plaza, jefe del Servicio de Cirugía General y Aparato Digestivo del Hospital Quirónsalud Málaga, ha sido galardonado con ... 06-12-2019 16:03	Especial COP25 de Madrid: resumen del 4º día COP25: Pueblos Indígenas, los más afectados, los más invisibilizadosFecha de Publicación: 06/12/2019Fuente: Agencia DWPaís/Región: InternacionalPese a ... 06-12-2019 16:03	Irán también en problemas con la contaminación del aire La contaminación obliga a cerrar escuelas y universidades en TeheránFecha de Publicación: 06/12/2019Fuente: Agencia RFIPaís/Región: IránLa contaminaci ... 06-12-2019 16:03
Decenas de tortugas mueren en méxico por las redes 125 tortugas marinas, especie en peligro de extinción, mueren atrapadas en redes de pesca en TamaulipasFecha de Publicación: 06/12/2019Fuente: Sin Emb ... 06-12-2019 16:03	¿Glaucoma y problemas de sueño" Por qué esta enfermedad Un estudio del Journal of Glaucoma ha dado una sonada campanada al asociar esta enfermedad ocular con los problemas del sueño, una conexión ... 05-12-2019 16:10	Sólo el 18% de los españoles reconoce tener una "muy bu Según el Ministerio de Sanidad, Consumo y Bienestar Social, la salud mental es una de las grandes afectadas cuando se experimenta una situaci ... 05-12-2019 16:10	Plexus participa en un novedoso proyecto tecnológico que ayu Este proyecto, aún en fase de desarrollo, propone la creación de una plataforma para autogestión de enfermedades neurodegenerativas dir ... 05-12-2019 16:10
Boca a Boca propone un tratamiento de blanqueamiento dental Un blanqueamiento dental profesional permite regalar sonrisas a los que más quieres. Boca a Boca Dental, con clínicas en Majadahonda y Villa ... 05-12-2019 16:10	Según un estudio de Birchbox 7 de cada 10 españolas regalará Birchbox, líder en ecommerce de belleza, presenta los resultados para conocer el comportamiento de las españolas en cuanto a compras en Navi ... 05-12-2019 16:10	Herbalife Nutrition implementa medidas para el reciclaje de La empresa ha reducido el peso de sus botes y tapas, ha eliminado las bolsas de plástico y ha optimizado sus sistemas de transporte de producto p ... 05-12-2019 16:10	FOTO IMAGEN LUNAR 3 DICIEMBRE 2019 - PHOTO OF THE MOON DECEM left image screen capture fromÂ 2004 LPODFUENTE3 de diciembre de 2019 ... 05-12-2019 16:10
OKATA, JAPON ( SATELITE TERRA ) Target Name:?Earth?Is a satellite of:?Sol (our sun)?Mission:?Terra??Spacecraft:?Terra?Instrument:?ASTER??Product Size:?1165 x 1520 pixels (w x h)??Pro ... 05-12-2019 16:10	LANZAROTE, ISLAS CANARIAS, ESPAÑA ( SATELITE TERRA ) Target Name:?Earth?Is a satellite of:?Sol (our sun)?Mission:?Terra??Spacecraft:?Terra?Instrument:?ASTER??Product Size:?2847 x 3903 pixels (w x h)??Pro ... 05-12-2019 16:10	UN FALLECIMIENTO DRAMATICO ( TELESCOPIO HUBBLE ) Algunos de los eventos más dramáticos en el Universo ocurren cuando ciertas estrellas mueren y explotan catastróficamente en el proceso.Tales explosio ... 05-12-2019 16:10	TERREMOTOS EN EL MUNDO Y EN ESPAÑA 5 DICIEMBRE 2019 - EARTHQ Ultimos Terremotos Magnitud Mayor de 4 Grados En El MundoJueves 5 de diciembre de 2019Jue, 5 dic 08:01:54 UTCM 4.2 / 40.0km - [Â informaciónÂ ]Offshor ... 05-12-2019 16:10
LA CONSTELACION DE ORION FOTOGRAFIADA DESDE EIGERSUND, NORUE cygnusEspectacular imagen de la constelación de Orión tomada la noche del 1 de diciembre de 2019, desde Eigersund, Noruega. En la zona inferior izquie ... 05-12-2019 16:10	NOCHE ELECTRICA Electric NightCréditos de imagen & Copyright:Â Ivan PedrettiPuede parecer, al principio, que la galaxia está produciendo el rayo, pero en realidad es ... 05-12-2019 16:10	LA NASA LOCALIZA EL ATERRIZADOR INDIO VIKRAM EN LA LUNA Esta imagen muestra el punto de impacto del aterrizador Vikram y el campo de escombros asociado. Los puntos verdes indican restos de la nave espacial ... 05-12-2019 16:10	LA SONDA PARQUER SOLAR DE LA NASA REALIZA NUEVOS DESCUBRIMIE Crédito de la imagen:Â NASA/Johns Hopkins APLEn Agosto de 2018, la sonda solar Parker de la NASA se lanzó al espacio, y pronto se convirtió en la nave ... 05-12-2019 16:10
SONRISA El astronauta de la ESA, Luca Parmitano, toma una fotografía durante su primera caminata espacial en una serie compleja para dar servicio al espectróm ... 05-12-2019 16:10	SEÑALANDO MAS ALLA \'Swage\' fue la palabra del día el lunes cuando el astronauta de la ESA Luca Parmitano realizó la tercera caminata espacial para dar servicio al espe ... 05-12-2019 16:10	DESECHOS ESPACIALES EN NUMEROS Las últimas cifras relacionadas con los desechos espaciales, proporcionadas por la Oficina de desechos espaciales de la ESA en ESOC, Darmstadt, Aleman ... 05-12-2019 16:10	¿CUANTAS ESTRELLAS HAY EN EL UNIVERSO" ¿Alguna vez has mirado hacia el cielo nocturno y te has preguntado cuántas estrellas hay en el espacio"Â Esta pregunta ha fascinado a científicos, fil ... 05-12-2019 16:10
Recursos: 2ª Ed. del Atlas de Mamíferos de Portugal ... 05-12-2019 16:10	Recursos: Mini-portal temático del CENEAM dedicado a la Educ ... 05-12-2019 16:10	Recursos: Lección "Análisis climático básico utilizando Lección "Análisis climático básico utilizando las herramientas de CM SAF R" ... 05-12-2019 16:10	Notícies dimecres 4 de desembre: Día Internacional de los Vo ... 05-12-2019 16:10

Noticias mas vistas esta semana

Noticias mas vistas hoy
Ver mas Blogs

Social

RSSarticle Directory
- Insert Blog

Contacto:
[email protected]